“Na ona manava lava!” “O le popole e le mafai ona toe faaleleia!”
Afai o nei fasifuaitau e faʻatosina ai oe e ee, oe le o tuulafoaʻia. Mo le umi talu ona ola tagata, sa latou popole - ae e i ai lava le auala e alu ai pe a oʻo mai i le malamalama atoatoa i le uiga o le popole i luga o le tasi tulaga. E masani ona naunau tagata e aʻoaʻo i tausaga ua tuanaʻi, talu ai ona ua faʻateleina le salalau solo o le mafaufau, ae e iai lava tala faʻafagogo ua oʻo atu i talitonuga lautele ma mumusu e faʻasolosolo.
O le luʻiina o nei le malamalama sese e taua tele - afai e te lagona i taimi uma le popole, oe ono lagona e pei o i latou e latalata ia te oe e le malamalama ia te oe pe vaʻaia oe ese mai lou tagata moni. Oe ono talitonu foi i nisi o nei talafatu oe lava:
E tatau ona e maua osofaʻiga fefe
A e mafaufau ia GAD, oe ono i ai se faʻapitoa ata o le a le uiga o lena mea i lou ulu. Peitaʻi, e tofu tagata uma ma se poto masani taʻitasi ma oe ono maua e tusa lava pe e te le faʻafetauiina stereotypical faʻailoga.
E le o se manaʻoga le i ai o le popolevale osofaʻiga (masani pe o taimi uma) ia maua i le faʻamaʻi ma le popole popole. O au faʻailoga e ono faʻatonutonu pe o e mafatia mai le GAD poʻo seisi mea e pei o faʻaletonu popolega lautele (phobia lautele) or atuatuvale.
O osofaʻiga taufaafefe ma osofaʻiga popole e fai si eseʻese. O osofaʻiga popolevale e oʻo mai ina ua tuanaʻi se vaitaimi o le popole ma faifai malie ai le faʻateleina i luga o minute poʻo itula. Latou te matele ina faia i totonu sili atu nai lo le fefevalevale osofaʻiga, ae e le itiiti ifo le fefefe: oe ono maua oe lava zoning fafo, le mafai ona talanoa pe faia ni filifiliga faigofie, pe lagona e pei o le a e alu ese.
O osofaʻiga taufaafefe e leai se eseesega foliga ese ma aliali mai e aunoa ma se lapataiga: atonu o le mea lena e te mafaufauina pe a e mafaufauina se tasi "mafatia mai le popole". Faʻailoga e mafai ona amata mai i le sili atu stereotypical puupuu o le manava ma niniva i le fufusi i le fatafata ma le faʻaʻi, malulu ma / po o vevela vevela, poʻo se manava itaitagofie.
O osofaiga faʻapenei e mafai ona faʻavaivaia ai, ae maise pe a fai e masani ona tutupu, ae e le naʻo le pau ia o faʻailoga o se tulaga e faʻatatau i le popole. GAD o loʻo faʻamatalaina e le "taua", "le faʻatonutonu", "faʻaʻumiʻumi" popolevale ae leai seisi mea.
E na ona e matamuli
Atonu e faigofie ona fenumiai i nofoaga faʻafesoʻotaʻi, ae o le matamuli ma le faʻaletonu o le popolevale (GAD) e le tutusa mea e tasi. E aofia uma le fefefe i le le lelei o faaiuga. Peitai, o le popolevale, e alu i fafo atu o le popolega gaioiga ma ono tupu i luga o mea e le o latalata mai taufaamatau.
O se tagata matamuli atonu e leai sana moe i luma o se lumanaʻi polokalama: o se tasi ma le GAD ono maua se popole osofaʻiga vaiaso muamua. GAD mafai ona avea o se le faʻapitoa lagona o le fefe, ae o se maasiasi tagata e leai se faʻavaeina o le mafaufau tulaga o le mafaufau ono le maua le fefe seʻi vagana ua latou mafaufau e uiga pe feagai ma se tulaga. E le gata le GAD i tulaga faʻaagafesootai, ma e oʻo lava i tagata e sili ona talitonuina tagata e mafai ona pagatia.
Faʻalautele popole faʻafitauli atonu e aofia ai le ono ono mafaufauina pe faʻalauteleina i atoa ata: "Faʻafefea pe a fai o aʻu uo e faalilolilo le ita ia te aʻu?", Poʻo le "Faʻafefea pe a ou leiloa i laʻu auala i se mea na tupu? Faʻafefea pe a oʻo ina ou tuai? Faʻafefea pe a ou maua i se faʻalavelave? Faʻafefea pe a fai o le meaai iina e maua ai aʻu maʻi? Faʻafefea pe a ou le iloa le mea o i ai le faletaele…? ”, Ma isi.
Tele o tagata e i ai mafaufauga faʻapenei i le pasi, ae afai e te mauaina oe lava faʻataʻitaʻi tusitusiga ma sauniuni oe lava mo ono ono taunuʻuga i se auala e te faʻalavelaveina ai oe, atonu o le taimi e mafaufau ai pe o lau "matamuli" o se mea sili atu.
"Malolo" o le a foia ai
O le isi faʻamatalaga masani o le faʻamaʻi popole lautele o le le mafai ona fuli ese le popole. E masani lava, a le maua e se tasi se mea faʻatiga i lona mafaufau, e mafai ona latou maua le fiafia ma filemu. O i latou e nonofo ma le GAD atonu e faigata ona faʻapipiʻi i lalo e aunoa ma ni popolega e oso ai i totonu - ma afai na latou puapuagatia talu mai o latou laiti, latou te ono iloa pe le iloa foi pe faʻafefea ona malolo uma.
O se fautuaga lelei, e pei o le taʻeleele poʻo le matamata i se ata e te fiafia iai i le TV, atonu e le faʻaitiitia ai le fefe o se tasi e maua le GAD, pe na ona toe faʻaui ane i se isi mea. E masani ona lipotia e tagata puapuagatia faʻafitauli i le faʻaalu o taimi ma pele, momoe, poʻo le taulaʻi i mea latou te fiafia iai e tusa lava pe leai se mafuaʻaga o atugaluga. Nisi soʻoga e faʻatau; o isi e ono faʻatuai ona alo ese mai galuega faigata.
O le faʻaaluina o le "galue" ma le "taʻalo" taimi faʻapitoa e taua tele, pe e te lagonaina le lelei pe leai. Mafaufau e faʻatino se masani, atonu e seti itula i le ofisa, se vaiaso faʻamalositino ma sau uo, pe vaneina ni nai itula i vaiaso taʻitasi e na o oe. E faigofie lava ona taofiofia tuaʻoi ma aloese mai le seʻe atu i masaniga leaga mulimuli ane i le laina - ae, tutusa, o sina laʻititi e maloloina foi.
E te tupu aʻe ai
O taimi e faʻatupulaia ai lagona faʻanoanoa e oso aʻe i tausaga talavou, ae le o lona uiga o le "faʻafitauli a le tagata talavou". Faateleina tiute ma omiga, sili atu le iloaina o ia lava ma fegalegaleaiga, ma le tiga tiga o homone: e leitioa 1 i le 3 talavou ausia tulaga mo le popolevalevale poʻo le faʻanoanoa.
E le o lona uiga o faʻailoga lapatai i tamaiti ma tagata talavou e tatau ona faʻateʻaina pei o le masani ai, peitaʻi. O le mea moni, e matua taua lava le vaʻai vave i faʻailoga. E le faʻapea foʻi, afai ua e matua, e tatau ona e alu e seʻe i lalo o le radar.
Atonu e foliga faigofie atu mo tagata matutua ma le GAD ona suia o latou mafaufau i isi tiutetauave, pei o le galuega poʻo tamaiti, nai lo le faʻafilemuina o o latou lagona faʻagaeʻetia. O augatupulaga talitonuga atonu e faia foi se vaega.
Afai na i ai sau maʻi tino, vaʻaia tino, oe le mafai ona faʻamoemoe o le a mou atu i le taimi - ma le popole e tutusa. E le o se vaivaiga i soo se tausaga, ma e leai se tasi e "past fesoasoani". E sili atu taatele i tagata matutua nai lo le mea oe manatu; e le lava le talanoaina.
O le tuputupu aʻe e mafai ona aumaia ai le mautinoa i nisi auala, ae le o se fofo mo faʻavae tulaga o le mafaufau. Pau lava le auala e mafai ai ona foʻia mea o le sailia lea o se fesoasoani. Popole UK ma Mind e lua o le tele UK sili fesoasoani mo i latou o loʻo nonofo ma le popole poʻo ni tulaga faʻaletonu o le mafaufau; latou te ofaina i le lotoifale kulupu kulupu e feiloaʻi ma tagata tutusa o lau tausaga pe mafai ona faʻafesoʻotaʻi le igoa i soʻo se taimi mo fua ile 03444 775 774 (Anxiety UK) poʻo le 0300 123 3393 (Mind).
O fuainumera ia ua fuafuaina e ofo atu ia te oe ni tautua poʻo se fesoasoani aoga, ae e i ai foʻi le maua fua, 24/7 faʻalilolilo talanoaga tautua pei Samaria poʻo le laina laina FAI pe a fai e na ona manaʻomia e aveʻese mea mai lou fatafata.
Talosia, o lenei ua luʻiina ou oe lava mafaufauga e uiga i le GAD pe mafai ona faʻaalia i uo poʻo aiga latou te foliga mai e le "mauaina" oe. O isi taimi o faʻamatalaga pito laʻititi e sau mai faʻamatalaga sesē e sili ona afaina ai - o lea ia tatou faia mea uma tatou te mafaia e talepe ai papupuni.
Aua le fefe e saili le tautua taʻua poʻo isi fesoasoani faʻapitoa pe a manaʻomia. Faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi GP mo isi sitepu poʻo, pe a fai o e popole e uiga i lou soifua maloloina vave, valaʻau i le NHS Direct i le 111.