Vaai la matou faʻaputuputuʻu ii Vaai la matou faʻaputuputuʻu ii
Itulau Amata / tala / Faailoga o le Faigata
Su'ega CBD

Faailoga o le Faigata

Faailoga o le Faigata

E mafai ona i ai le atuatuvale faʻamatalaina o le tikeri e te lagona ai le lofituina pe le mafai ona e gafatia ona o se taunuuga o omiga e le mafai ona puleaina. 

O le a le popole?

I le tulaga sili ona taua, o le faʻatiga o le tali atu lea o tatou tino i omiga mai se tulaga poʻo se mea na tupu i le olaga. O le mea e fesoasoani i le atuatuvale e mafai ona fesuisuiaʻi mai le tasi tagata i le tagata ma eseese e tusa ai ma o tatou tulaga lautele ma tamaoaiga, o le siosiomaga tatou te nonofo ai ma a tatou gafa gafa. Nisi foliga masani o mea e mafai ona tatou maua ai lagona faʻanoanoa e aofia ai le mauaina o se mea fou pe leʻi mafaufauina, se mea e faʻamataʻuina ai ou lagona o oe lava, poʻo le lagona oe i laititi le puleaina o se tulaga.

O le i ai sina popolega i le olaga mafai ona pulea. O nisi taimi e ono aoga. Afai e tupu soʻo, ona mafai foi lea ona amata ofuina oe i lalo tino ma le mafaufau.

E tele auala e mafai ai ona e amata faʻatautaia mea faigata na tutupu i lou olaga. Ae e te leʻi avea ma se mea e mafai ai, e taua lou iloa o a faʻailoga o le popolevale ina ia mafai ai ona e iloaina pe a tutupu.

O a faʻailoga o le popole?

Fesuiaiga o lagona

A e lagona le popole, e te ono oʻo i le tele o lagona eseese, e aofia ai le popolevale, fefe, ita, faʻanoanoa poʻo le le fiafia. O nei lagona e mafai i nisi taimi fafagaina le tasi i le isi ma maua ai faʻailoga tino.

Ole faʻalavelave ole galuega e mafai foi ona iai ni mea le lelei i le mafaufau. O le galuega e faʻatatau i le faʻalavelave e tusa ma le 23.9 aso o galuega leiloa mo tagata uma na aʻafia.

Suiga amioga

A e lagona le popole, atonu e ese lau amio. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e te ono alu ese, le mautonu pe le mautonu. Atonu e le mafai ona lelei sau moe pe itaita pe loimata. O le faʻamalosi e mafai ai ona e lagona le ita pe sili atu le faʻasaua nai lo le mea masani. O le faʻamalosi e mafai foi ona afaina ai le tatou fesoʻotaʻiga ma a tatou uo poʻo aiga.

Tino suia

A faʻamamafaina, o nisi tagata e mafai ona amata maua i le ulu ulu, niniva ma le manava. Atonu e te manava ma afu tele, maua i oe i papala poʻo puapuagatia i tiga eseese ma tiga. O le a e toe foʻi vave i le tulaga masani e aunoa ma ni faʻaletonu leaga pe a fai o le mea o loʻo faʻamamafaina ai oe e puʻupuʻu, ma e tele tagata e mafai ona feagai ma se tulaga o le mafatiaga e aunoa ma ni iʻuga leaga tumau. 

O ai e afaina i le atuatuvale?

O i tatou uma lava e mafai ona iloaina le itiiti ifo ma nisi o lagona na faʻamatalaina i luga ma ono lagona le faʻanoanoa ma le lofituina i nisi taimi po o seisi. O nisi tagata e foliga mai e sili atu ona afaina i le popole nai lo isi.

Mo nisi tagata, o le alu i fafo o le faitotoʻa i taimi masani o taeao e mafai ona avea ma sili atu le faʻatamaia o le aafiaga. E ui e ono mafai e isi ona onosaia le tele o omiga. 

Faʻafefea ona e fesoasoani ia te oe lava?

E i ai ni gaioiga e mafai ona e faia o se tagata e faʻatonutonu vave ai, o isi taimi le lelei, faʻailoga o le popolevale ma faʻailoa, faʻaititia ma aveʻese faʻamalosi mea e ono mafua ai ona e lagona le lofituina ma le mafai gafatia. Afai e te lagona le mafanafana, talanoa i sau uo poʻo se paaga vavalalata i le galuega e uiga i ou lagona e mafai ona fesoasoani ia oe e faʻatautaia ai lou popole.

Lalo o lima fesoasoani e fesoasoani ia te oe fesoasoani ia oe lava.

  • Malamalama pe a mafua ai se faʻafitauli ma faʻailoa mafuaʻaga. E taua le aua le amanaʻiaina faʻailo o lapataiga faʻaletino e pei o maso faigata, lagona ova-lelava, ma le maua i le ulu po o le migraines. O le taimi lava e te iloa ai o loʻo e feagai ma le mafatiaga, taumafai e faʻailoa ia mafuaʻaga mafuaʻaga. Faʻatonutonu e ala i le uia o ni laʻasaga i mea e mafai ona faʻaleleia.
  • Iloilo lou olaga. Ua tele naʻu mea ua fai? E i ai ni mea o loʻo e faia e mafai ona tuʻuina atu i se isi? Atonu e manaʻomia ona e faʻamuamua mea o loʻo e taumafai e ausia ma faʻatulaga lou olaga ina ia e le o taumafai e faia mea uma i le taimi e tasi.
  • Fausia sootaga lagolagosua. Mauaina o uo vavalalata poʻo aiga e mafai ona ofaina le fesoasoani ma fautua e mafai ona lagolagoina oe i le faʻatautaia o mafatiaga. Auai i se kalapu, lesitalaina i luga o se vasega po o le volenitia mafai uma lelei auala o le faʻamalosia oe e faia se mea ese.
  • Taumafai Anxt Ao ma Po Pusa. O se tasi o auala e mafai ona faʻaititia ai le mafatiaga o le faʻaaogaina o mea sili uma-natura oloa fausiaina e faʻamama avega lagona faʻatatau i le mafatiaga. Faʻasologa o le Ao ma le Po aofia ai la matou Anxt Daytime Spray ma Anxt Night Capsules, oloa fuafuaina e taofi oe ufiufi i le ao ma ia fesoasoani ia te oe moe lelei i le po.
  • Aua le soʻa ia oe lava. Taumafai e taofi mea i se vaaiga! Vaʻai mo mea o lou olaga e lelei ma tusi i lalo mea e te lagona ai le faʻafetai.
  • Afai e te faʻaauau pea lagona lagona lofituina i le mafatiaga, saili faʻapolofesa fesoasoani e mafai ona lagolagoina oe i le faʻatonutonuina lelei. Aua le fefe e saili faʻapolofesa fesoasoani pe a e lagona ua le toe mafai ona e pulea mea na o oe.